Atkins shakes: Review & Ervaringen – Een goed idee?
Je hebt ongetwijfeld weleens van het Atkins dieet gehoord. Atkins shakes komen van dezelfde oprichter, Dr. Robert Coleman Atkins. Samen met het keto dieet is dit het bekendste koolhydraatarme dieet.
De Atkins shakes worden kant-en-klaar geleverd en ik heb ze getest en beoordeeld. In deze Atkins shakes review deel ik mijn ervaringen.
Hoe is de kwaliteit van de Atkins shakes?
De kwaliteit van Atkins shakes is erg goed. Ik ben er zeker van onder de indruk. Dat komt door de volgende punten:
- Elke shake van 325 ml bevat maar 1 gram suiker. Dat betekent dat ze suikervrij mogen worden genoemd.
- Er is een goede mix met vezels, vitaminen, mineralen en eiwitten toegevoegd.
- Van de 9 gram vetten, is maar 2 gram verzadigd.
Welke soort Atkins shakes kan je kopen?
Helaas worden Atkins producten niet meer in Nederland verkocht, maar er zijn wel webwinkels die ze inslaan en doorverkopen.
Er is alleen een Atkins maaltijdshake te krijgen, in een grote hoeveelheid smaken. Deze worden geleverd in kant-en-klare verpakkingen.
Hier vind je de voedingswaarden voor 1 325 ml pakje vanille shake:
| Calorieën | 160 kcal |
| Vetten / verzadigde vetzuren | 9 g / 2 g |
| Koolhydraten/suikers | 2 g / 1 g |
| Voedingsvezels | 5 g |
| Eiwitten | 15 g |
Behalve shakes verkoopt het merk Atkins ook andere koolhydraatarme maaltijdvervangers, zoals koekjes, taart, crackers, muesli en pasta.
Deze review gaat echter over de afslankshakes en daarbij heb je alleen een keuze uit veel verschillende smaken.
Info over Atkins
Het Atkins dieet bestaat al meer dan 40 jaar. Het was het eerste koolhydraatarme dieet, uitgevonden door Dr. R. C. Atkins. Hij ontdekte dat je overgewicht kunt bestrijden door weinig koolhydraten te eten.
Sindsdien weten we dat dit klopt en zijn er meerdere soortgelijke koolhydraatarme diëten die je kunt volgen, zoals het keto dieet.
Daarom zijn er naast de Atkins shakes ook andere merken die koolhydraatarme shakes verkopen.
Atkins was echter de eerste en is een begrip in de dieetwereld. Het merk verkoopt de producten niet meer direct aan Nederlandse klanten, maar ze zijn nog steeds gewoon te krijgen.
De ervaringen van mij en andere Atkins diëters
Het doel van het Atkins dieet is om je lichaam aan te moedigen om vet te verbranden door het geen koolhydraten te geven.
De Atkins shakes helpen daar zeker bij. Ik heb ze 2 weken geprobeerd, als onderdeel van een gezonde levensstijl en koolhydraatarm dieet.
Omdat de shakes zo weinig calorieën hebben, kan je ze als snack drinken. Maar zowel ik als andere gebruikers merkten dat ze je ook een verzadigd gevoel geven en dus prima als ontbijtshake of maaltijdvervangende shake kunnen worden gebruikt.
De shakes zijn lekker en kant-en-klaar, dus over koken hoef je niet na te denken. Mijn grootste probleem ermee is de prijs, en daar ga ik later verder op in.
Ervaringen van andere gebruikers geven hetzelfde aan. Ze zijn veelal positief. Sommige mensen klagen over de smaak, maar dat is een enkeling.
Welke resultaten kan je verwachten?
Je kunt 3 verschillende plannen volgen, namelijk Atkins 20, Atkins 40 en Atkins 100. Het getal staat voor hoeveel gram koolhydraten je per dag eet.
Hoe minder koolhydraten je eet, hoe meer gewicht je verliest, maar ook hoe lastiger het dieet.
Kies voor Atkins 20 als je veel wilt afvallen en overgewicht hebt of obesitas.
Kies voor Atkins 40 als je wat meer flexibiliteit en tijd hebt om je gewicht te verliezen.
Kies voor Atkins 100 als je op streefgewicht bent en daar wilt blijven.
Kijkend naar mijn eigen ervaring en de ervaring van anderen kan je met het Atkins 40 dieet maandelijks 2 tot 3 kilo kwijtraken.
Dit hangt af van een groot aantal factoren, dus probeer het uit en zie wat jij met Atkins shakes kunt verliezen.
Is het je geld waard?
Het enige probleem dat ik heb met de Atkins shakes is de prijs.
Misschien is dit omdat deze shakes niet meer zonder tussenpersoon in Nederland worden verkocht, maar per shake betaal je €3,89. Voor een week heb je 7 tot 14 shakes nodig, wat je dus €27 tot €54 kost.
Dit gezegd hebbende, zijn de Atkins shakes wel een van de weinige afslankshakes die zichzelf echt suikervrij mogen noemen. Ze zijn specifiek gericht op mensen die een koolhydraatarm dieet willen volgen.
Voor hen zijn ze het geld misschien wel waard, maar voor anderen die gewoon een suikervrije maaltijdshake met koolhydraten willen drinken zijn er goedkopere opties te krijgen.
Zijn Atkins shakes gezond?
Ja, Atkins shakes zijn gezond.
Ze bevatten geen suikers, weinig verzadigde vetten en erg weinig kunstmatige stoffen. Daarbij zijn er vitaminen, mineralen en vezels toegevoegd.
Ben jij iemand die een koolhydraatarm dieet wil volgen, dan zijn deze Atkins shakes een gezonde keuze.
Werken de Atkins shakes echt?
Ja, ze werken echt mits gedronken als onderdeel van een koolhydraatarm dieet. Van de Atkins en keto diëten is het bekend dat ze werken.
Alleen 2 keer per dag een Atkins shake drinken zal je geen resultaten opleveren. Het is een bijzonder handig hulpmiddel ter ondersteuning van het complete Atkins dieet.
Vergelijking Atkins shakes met andere merken
Atkins shakes onderscheiden zich op 2 manieren van andere merken die koolhydraatarme shakes aanbieden.
Ten eerste worden ze kant-en-klaar aangeleverd, wat betekent dat je je afslankshake niet zelf moet mengen met water of melk.
Ten tweede zijn ze een stuk duurder dan andere koolhydraatarme shakes.
Kijk je naar Atkins shakes in vergelijking met alle afslankshakes, dan is het grootste voordeel dat ze suikervrij zijn. Dat heeft direct te maken met het lage koolhydraatgehalte.
Ze bevatten minder eiwitten dan een goede proteïne shake, wat voor sporters belangrijk kan zijn.
Waar zijn Atkins shakes te koop?
Zoals ook al eerder aangegeven, zijn Atkins shakes niet zo gemakkelijk meer te vinden in Nederland.
De beste plek om ze te kopen is online, bij webwinkels die zich specialiseren in koolhydraatarme producten. Zij importeren ze uit Amerika, waarna ze bij jou in de koelkast terechtkomen.
Veelgestelde vragen
Bij het Atkins dieet volg je verschillende fasen, namelijk 1 tot en met 4. Het keto dieet is een dieet dat je continu volgt. Beide zijn gebaseerd op koolhydraatarme voeding.
Atkins Nutritional is failliet gegaan en heeft haar productie en verkoop in heel Europa gestopt. Er zijn nog steeds webwinkels die de Atkins shakes verkopen. Volg jij het Atkins dieet? Dan zijn er ook voldoende gezonde alternatieven waar je voor kunt kiezen.
Meer shake diëten met elkaar vergelijken? Bekijk de onderstaande artikelen:
0 reacties