Modifast: Review & ervaringen
Modifast is 1 van de bekendste merken voor dieetproducten. Ze verkopen afslank shakes en andere producten waarmee je effectief en verantwoord kunt afslanken. De methodes die ze aanbieden zijn wetenschappelijk onderbouwd.
Maar werken de Modifast afslankshakes echt? Wat is de kwaliteit en wat zijn de ervaringen van huidige gebruikers?
Ik heb de Modifast afval shakes uitgeprobeerd. In deze review vind je mijn ondervindingen met Modifast maaltijdvervangers en mijn conclusies.
Wat is de kwaliteit van de Modifast afslankshakes?
Modifast afslankshakes zijn te krijgen in 2 verschillende series, namelijk Modifast Protein Shape en Modifast Intensive. Ik heb ze allebei geprobeerd in de aardbeiensmaak en beoordeeld op kwaliteit.
Beide vallen op het gebied van kwaliteit wat tegen. Er zijn plus- en minpunten.
De pluspunten:
- Er zijn veel extra vitaminen en mineralen aan de Modifast Intensive afslank shake toegevoegd.
- Het aantal calorieën in de Modifast Protein shake is een stuk lager.
- De hoeveelheid verzadigde vetzuren is mooi laag.
De minpunten:
- De Modifast Intensive shakes bevatten veel suikers en vetten. De suikers komen van de koolhydraten, maar als je gezond wilt leven is minder suikers altijd beter.
- Daardoor is het aantal calorieën in de Modifast Intensive afslankshakes vrij hoog, ook al wordt het aangelengd met water.
- Er zijn minder vitaminen en mineralen toegevoegd aan de Modifast Protein shake dan aan de Modifast Intensive shake.
- Beide afslankshakes bevatten kunstmatige stoffen (geur en smaak).
- Beide shakes bevatten weinig vezels, als je ervan uitgaat dat je dagelijks 30 tot 40 gram vezels moet eten voor een stabiele bloedsuikerspiegel en stofwisseling.
- De Modifast Protein Shape afval shakes bevatten minder eiwitten dan de naam suggereert.
De verschillende Modifast dieetshakes uitgelegd
Laten we dat eens wat beter bekijken. We bespreken de verschillende Modifast afvalshakes in aardbeiensmaak door de voedingswaarden te beoordelen.
Modifast Intensive
De Modifast Intensive shakes zijn te krijgen in 9 verschillende smaken. De voedingswaarden per portie (55 g poeder en 250 ml water) van de aardbeien milkshake zijn als volgt:
| Calorieën | 341 kcal |
| Vetten / verzadigde vetzuren | 8,8 g / 1,4 g |
| Koolhydraten/suikers | 20 g / 13 g |
| Voedingsvezels | 2,9 g |
| Eiwitten | 19 g |
Behalve dit zijn er ook veel extra vitaminen en mineralen toegevoegd. Ook bevat deze shake kunstmatige zoetstoffen, aroma’s en verdikkingsmiddelen.
Wat mij direct opviel was het hoge suikergehalte. Er worden afslankshakes verkocht met dubbel deze hoeveelheid suiker, maar het is altijd beter om een maaltijdshake zonder suiker uit te kiezen, of in ieder geval met zo min mogelijk suiker.
Een shake die suikervrij mag worden genoemd bevat niet meer dan 0,5 gram suiker per 100 milliliter of gram.
De rest van de voedingswaarden is prima, al zouden er meer vezels in kunnen zitten.
Kunstmatige toevoegingen zijn geen bewijs van een gezonde maaltijdshake.
Modifast Protein Shape
De proteïne shakes van Modifast zijn rijk aan eiwitten en bevatten minder koolhydraten en calorieën. Deze zijn dus geschikt voor sporters en voor iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt. Er zijn 5 verschillende smaken.
Dit zijn de voedingswaarden per portie (30 g poeder en 200 ml water) aardbeien shake.
| Calorieën | 104 kcal |
| Vetten / verzadigde vetzuren | 1 g / 0,8 g |
| Koolhydraten/suikers | 6,3 g / 2,9 g |
| Voedingsvezels | 3,6 g |
| Eiwitten | 16 g |
Aan deze shake zijn minder vitaminen en mineralen toegevoegd dan aan de Modifast Intensive shake. Het bevat kunstmatige zoetstoffen, aroma en verdikkingsmiddel.
Wat aan de Protein Shape dieet shakes van Modifast opvalt is dat ze erg weinig calorieën bevatten. Dat komt doordat er veel minder vetten en koolhydraten in zitten. De hoeveelheid eiwitten valt tegen.
Wil je een goede proteïne shake drinken, dan moeten daar minimaal 25 gram eiwitten in zitten. Ook het feit dat er minder vitaminen en mineralen zijn toegevoegd is teleurstellend.
De beste afslankshakes bevatten bij voorkeur geen kunstmatige toevoegingen.
Over Modifast
Modifast bestaat al sinds 1977 als leverancier van producten die je helpen met afvallen.
Ze verkopen niet alleen producten, maar 2 complete methodes (Intensive en Protein Shape) die je kunt volgen om af te vallen. Ze helpen je met recepten, tips en het bereiken en behouden van je streefgewicht.
Modifast Intensive
Het Modifast Intensive programma is bedoeld voor het vervangen van al je maaltijden. Je drinkt dan 4 maaltijden per dag (shakes, warme maaltijden, puddings) zodat je 800 kcal per dag binnenkrijgt.
Modifast geeft aan dat je dit meerdere weken kunt doen omdat je toch alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
Ook niet onbelangrijk: Modifast Intensive is wetenschappelijk onderbouwd. De resultaten zijn bevestigd tijdens een onderzoek van de Europese Commissie (Diogenes) onder mensen met obesitas.
Modifast Protein Shape
Het Modifast Protein Shape producten ondersteunen de Protein Shape 3.2.2 methode. De afval shakes zijn bedoeld als tussendoortje en niet als maaltijdvervangers.
Door 3 strenge dagen met 2 minder strenge dagen af te wisselen, verlies je rustig gewicht.
Behalve alle producten in deze 2 programma’s verkoopt Modifast sinds 2019 ook supplementen om je dieet mee aan te vullen.
Modifast ervaringen
Het lijkt me goed om de ervaringen van huidige gebruikers en van mij naast elkaar te zetten.
Huidige gebruikers zijn zowel positief als negatief. De negatieve punten zijn dat de shakes niet goed oplossen, dat ze niet lekker smaken (erg zoet) en dat het dieet saai en lastig vol te houden is.
Ook wordt er aangegeven dat het gewichtsverlies tegenvalt.
Er zijn ook mensen die heel positief zijn. Dat komt voornamelijk door het gebruiksgemak en het feit dat je je nergens zorgen over hoeft te maken behalve de Modifast producten (Intensive).
Veel gebruikers hebben geen honger tijdens het dieet. Ook geven mensen aan dat de smaken verbeterd zijn ten opzichte van 20 jaar geleden.
Wat zijn mijn ervaringen? Zelf ben ik beter te spreken over het Modifast Protein Shape programma dan het Modifast Intensive. De shakes uit deze laatste groep zijn inderdaad erg zoet en ik vind ze ook niet erg gezond.
Ik vond het makkelijker om gewicht te verliezen met Protein Shape, omdat het dieet dan minder saai is. Modifast Intensive is wel veel gemakkelijker en je hoeft nergens op te letten behalve op het eten van je maaltijdvervangers.
Modifast platte buik ervaringen
Modifast Platte Buik is een supplement dat je kunt nemen terwijl je 1 van de programma’s volgt.
Het is belangrijk dat je begrijpt dat dit supplement geen vet verbrandt rond je buik. Dit verlies je over je hele lichaam terwijl je eet. Het vermindert een opgeblazen gevoel en remt gasvorming in maag en darmen af.
Er zijn weinig Modifast ervaringen te vinden met dit platte buik supplement. Ook ik heb het niet geprobeerd.
Misschien helpt het als je veel last hebt van een opgeblazen gevoel, maar voor gewichtsverlies is het dus niet de oplossing.
De resultaten
En dan nu de hamvraag: hoeveel gewicht kan je met Modifast afslank shakes verliezen?
Houd rekening met ongeveer 1 kilo per week als je het Modifast Intensive programma volgt en 0,5 kilo als je het Protein Shape programma hebt uitgekozen.
Dit zijn de gemiddelden onder de huidige gebruikers en ook mijn ervaringen sluiten daarbij aan. Voor 800 kcal per dag bij het Intensive programma zou je meer gewichtsverlies verwachten.
Zijn Modifast afslank shakes je geld waard?
De onderstaande tabel vertelt je hoeveel je betaalt voor de afval shakes van Modifast.
| Soort shake | Prijs | Prijs per shake |
| Modifast Intensive | €22,99 voor 8 maaltijdvervangers | €2,87 |
| Modifast Protein Shape | €27,35 voor 18 shakes | €1,52 |
Naar mijn mening kan je betere afslank shakes kopen die goedkoper zijn dan Modifast. Deze bevatten minder suiker, meer natuurlijke ingrediënten en geen toegevoegde kunstmatige stoffen.
Is Modifast gezond?
Er zijn gezondere maaltijdvervangende shakes te vinden dan die van Modifast. De grote hoeveelheid suiker in Modifast Intensive is echt een waarschuwing.
Ook houd ik er niet van als er kunstmatige zoetstoffen en aroma’s zijn toegevoegd.
Persoonlijk zou ik eerder kiezen voor het Modifast Protein Shape dieet, in combinatie met een gezonde levensstijl.
Op die manier kan je op een rustige manier afvallen, krijg je voldoende voedingsstoffen uit je gewone eten binnen en is de kans kleiner dat je gewicht er later weer bijkomt.
Werkt Modifast echt?
Met Modifast dieetshakes kan je inderdaad gewicht verliezen. Of je op een gezonde manier gewicht verliest, dat is een tweede.
Vooral het Modifast Intensive programma, waarmee je een aantal weken alleen Modifast producten neemt, is niet de aanbevolen manier om af te vallen.
Het is beter om gezond te eten, genoeg te bewegen en de Modifast shakes te gebruiken ter ondersteuning van een caloriearm en gebalanceerd dieet.
Vergelijking Modifast en andere merken
Modifast is niet beter dan andere merken afslankshakes. Sterker nog, kies voor een maaltijdshake zonder suiker, een koolhydraatarme shake of een vegan maaltijdshake en deze zijn gezonder en natuurlijker.
Wat de Modifast afslankshakes zo populair en gebruiksvriendelijk maakt is het vooraf vastgestelde programma. Dit mag dan wat saai zijn, maar het is gemakkelijk te volgen.
Je hoeft alleen te investeren in Modifast producten, voelt weinig honger en je hoeft je geen zorgen te maken over je maaltijden.
Waar is Modifast te koop?
Modifast afslankproducten zijn te koop bij alle grote drogisterijen, zoals Kruidvat en Etos. Je treft ze ook weleens bij Action. Anders kan je altijd nog Albert Heijn of Jumbo proberen.
Al deze winkels wisselen het assortiment nog weleens, dus het kan zijn dat je toch uitkomt op het online bestellen van Modifast.
Veelgestelde vragen
Huidige gebruikers vallen gemiddeld 0,5 kilo (Protein Shape) tot 1 kilo (Intensive) af met de dieetshakes en programma’s van Modifast.
Schrijf je in voor de Modifast nieuwsbrief en je krijgt 10% korting op je eerste aankoop. Modifast verkoopt ook voordeelpakketten. Verder is er bij Kruidvat regelmatig een Modifast aanbieding te vinden.
Meer shake diëten met elkaar vergelijken? Bekijk de onderstaande artikelen:
0 reacties